Cuadernillo sobre
Cómo Mejorar la Relación Contigo Misma
Descarga libre
¿Cuántas veces has pensado en cómo mejorar la relación con una misma / mismo? ¿Cuántas te has prometido empezar a hablarte bien? ¿Y cuántas has pensado en hacer cosas que realmente te gustarían en ese momento y no has hecho?
Con este cuadernillo gratuito te animamos a que de una vez por todas ¡te pongas a ello!
Encontrarás actividades que te permitan aprender nuevas formas de relacionarte contigo mismo/a, basadas, entre otras, en practicar la autocompasión, en decir NO, en tener momentos de autocuidado y un estilo de vida más saludable.
Descárgalo gratis y empieza a transformar la relación con uno mismo desde hoy.
Descripción
Cuando no tienes una buena relación contigo mismo, el diálogo interno negativo puede ser abrumador. Por ejemplo, si algo no sale como esperabas, en lugar de apoyarte, te dices: “Siempre fallo, nunca soy suficiente”. Este tipo de pensamiento no solo te desgasta emocionalmente, sino que también afecta tu confianza y bienestar. Hablarte mal, ignorar tus necesidades o no saber poner límites puede hacer que te sientas atrapado/a y desconectado/a de lo que realmente necesitas para estar bien. Pero no tiene por qué ser así.
Tener una relación sana contigo cambia todo. Imagina que, al cometer un error, te dices: «Lo estoy haciendo lo mejor que puedo». Aprendes a cuidarte, practicar la autocompasión y tomar decisiones que te respeten. Esto te ayuda a sentirte más seguro/a, en paz y con más energía para disfrutar de tu vida.
En Crea Sentido Psicología, queremos acompañarte en este camino. Por eso, hemos creado este cuadernillo gratuito, práctico y fácil de seguir, en el que incluimos ejercicios de autocuidado diseñados para ayudarte a reconectar contigo y tratarte como mereces.
¡Te animamos a que te lo descargues y empiezes a construir una relación más sana y positiva contigo mismo / misma!
Este cuadernillo ofrece actividades prácticas muy fáciles de entender para mejorar la relación con una misma / mismo.
Aprenderás a gestionar mejor tus emociones, priorizarte y establecer límites saludables. Incluye ejercicios de autocuidado, conexión emocional y autocompasión. También encontrarás herramientas útiles como un test de autocompasión para medir tu progreso.
Este cuadernillo es ideal para personas que quieren reconectar consigo mismas y aprender a priorizar su bienestar emocional.
Por ejemplo, personas con vidas ocupadas y con un alto nivel de exigencia, como profesionales con trabajos demandantes, estudiantes que buscan equilibrio o madres y padres que desean fortalecer los vínculos con uno mismo / misma mientras gestionan responsabilidades familiares. Es para ti si te sientes algo desconectado/a, te cuesta hablarte bien o te interesa saber más sobre qué es la autocompasión.
Queremos que más personas descubran que es el autorrespeto y cómo mejorar su bienestar emocional.
Este cuadernillo es un regalo para ayudarte a dar el primer paso hacia el autocuidado y el equilibrio emocional. Es nuestra forma de apoyarte en este proceso transformador desde el principio.
¡Para nada! Solo tienes que hacer clic en el botón de descarga y completar un par de pasos. Recibirás el cuadernillo en tu bandeja de entrada en pocos segundos. Es gratuito, rápido y accesible.
El tiempo dependerá de tu ritmo.
Algunas actividades requieren solo unos minutos, mientras que otras invitan a reflexionar más. No hay plazos, avanza a tu propio ritmo y tenlo siempre a mano para retomarlo cuando lo necesites.
Este pequeño libro del autocuidado lo hemos creado psicólogas profesionales con años de experiencia.
Combina empatía y técnicas prácticas que funcionan. Incluye herramientas eficaces y actividades sencillas para crear vínculos con uno mismo / misma. Nuestro objetivo es que te sientas acompañado/a en cada paso hacia tu bienestar.
Las actividades están diseñadas para integrarse fácilmente en tu rutina diaria.
Dedicarás unos minutos al día a ejercicios prácticos como priorizarte, decir «no» o reflexionar sobre tus emociones.
Quizás te empiecen a interesar libros de autocuidado o libros de autocompasión para reforzar lo aprendido. Poco a poco, estas prácticas se convertirán en hábitos que mejorarán tu bienestar emocional.
Te sentirás más consciente de tus emociones y más conectado/a contigo mismo/a.
Este cuadernillo te ayudará a llevarse bien con uno mismo, aprenderás a decir no sin sentirse culpable y a desarrollar autorrespeto. Es un paso hacia una relación más positiva y plena contigo mismo / misma.
