Tabla de necesidades
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¿Actúas en base a tus necesidades?
Seguro que alguna vez te has sorprendido haciendo algún plan que no te apetecía nada, o exigiéndote llegar a todo, o incluso controlando lo que dices o haces para no molestar a nadie.
Esto es algo que, si lo hacemos en repetidas ocasiones, puede llegar a dañarnos la autoestima. Acabaremos sintiendo que lo nuestro no vale, que no tenemos derecho a decir que no, poner límites, descansar o aburrirnos y al final, todo esto impedirá que nos mostremos tal y como somos y seamos nosotras mismas.
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Por eso, hoy te traemos nuestra tabla de necesidades. Hoy es el día en que empezarás a conectar contigo, a darte el lugar que mereces y a mirarte con el cariño que necesitas.
Cuando algo o alguien te genere malestar, cuando algo no te guste, cuando te abrumen las emociones, cuando sientas que te rompes por dentro, para y respira, coge nuestra tabla de necesidades y pregúntate, “Aquí y ahora, ¿Qué es lo que necesito?”
- Quizá necesito comunicación, y tengo que aclarar algo con alguien.
- Quizá necesito espacio, y tengo que poner distancia.
- Quizá necesito claridad, y tengo que hacer preguntas.
- Quizá necesito autocuidado, y tengo que parar y descansar.
Muchas veces es más fácil seguir en piloto automático y evitar, porque quizá aparezca un conflicto “innecesario” que no voy a saber gestionar, o puede que me sobrecargue porque tengo que llegar si o si y no puedo permitirme parar… pero déjame decirte que si sigues en piloto automático, evitando e ignorando tus necesidades, vas a terminar dañando tu autoestima y la relación que tienes contigo.
No te abandones, eres lo más importante que tienes en tu vida.
